segunda-feira, 9 de Março de 2009

Definição de Exercício Físico


Exercício físico é qualquer actividade física que mantém ou aumenta a aptidão física em geral e tem o objectivo de alcançar a saúde e também a recreação. A razão da prática de exercícios inclui: o reforço da musculatura e do sistema cardiovascular; o aperfeiçoamento das habilidades atléticas; a perda de peso e/ou a manutenção de alguma parte do corpo. Para muitos médicos e especialistas, exercícios físicos realizados de forma regular ou frequente estimulam o sistema imunológico, ajudam a prevenir doenças (como cardiopatia, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, etc.) moderam o colesterol, ajudam a prevenir a obesidade, e outras coisas. [1] [2] Além disso, melhoram a saúde mental e ajudam a prevenir a depressão. [3] Todo exercício físico deve ser sempre realizado sob a orientação de um profissional ou centro desportivo qualificado, pois a prática de exportes somente nos permite atingir os objectivos esperados quando é devidamente orientada

5 comentários:

  1. mt obg por esta postageeem ! , um sucesso me ajudoou mt cm meeu cursoo ebaaa1 kkk .
    Beiijooos , excelentee postagem !

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  2. obrigada isso vai ajudar minha colega passar de ano

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