Exercício físico na 3º idade
A prática de exercício físico na terceira idade, não só é importante para melhorar a forma física do idoso, mas também essencial para evitar a depressão e ao mesmo tempo convive socialmente
É necessário incutir-lhes estilos de vida activos, é claro, consoante as suas capacidades físicas. Praticar exercícios como: caminhar, dançar, hidroginástica, entre outros; ajuda a retardar alguns problemas de saúde a nível físico e psicológico.
O exercício físico melhora a sua mobilidade e flexibilidade.
Ajuda a manter o peso.
Melhora a sua auto-estima e a sua qualidade de vida.
Quando eu devo fazer execìcio fìsico
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